TELEFON:
0 324 814 88 80 - 306 (Dahili)
GEBE OKULU NEDİR?
Sağlıklı gebe, sağlıklı bebek anlayışıyla başlatılan gebe okulunun temel hedefi; Annelerin mutlu, huzurlu ve bilinçli bir gebelik ve doğum süreci yaşamalarını sağlamaktır.
Gebe okulu çalışanları gebe bilgilendirme eğitimi almış, Kadın Doğum Uzmanı/ Ebe Hemşire, Fizyoterapist, Diyetisyen, Çocuk hastalıkları Uzmanı olarak belirlenmiştir. Hastanemizde bilgilendirme ekranındaki gebe okulu reklamı ve poliklinik çalışanlarının yönlendirmeleri ile genellikle gebeler gebe okuluna ulaşır. Hastanemizde gebe okuluna müracaat eden gebelerin gebe okulu kaydı yapılır.
Gebeliğin 20.haftası itibari ile eğitim ve gebelik egzersizleri programına başlanır. Gebelik haftası ne olursa olsun gebe gebelik süreci, doğum ve doğum sonrası, aile planlaması konularında bilgilendirilir. Eğitim alan gebeler mutlaka ilgili formlar ile kayda alınırlar. Eğitim öncesi ve sonrası anketler doldurtulur. Gebelikte egzersiz için anketler ve onam imzaları alınır.
Gebe okulunda eğitim molasında ara öğünler verilir. Meyve ve süt olarak belirlenen ara öğünler mutfak hizmetlerinden sorumlu olan birim tarafından, belirlenen sayı oranında karşılanır. Gebe okulu eğitimi alan gebeler eğitim sonrası sertifikalandırılır. Gebe okulu gebeleri doğal doğum odalarında doğuma alınır ve doğum süreci doğal doğum eğitimi alan ebeler tarafından uygulanır.
GEBE OKULUNUN FAYDALARI NELERDİR?
Gebelere doğum ve doğum sonrası dönemdeki duygusal durumları ile baş etmeyi öğretmek
Kendilerine anneliğe hazır hissetmelerini sağlamak.
Eşlerin arasında güçlü ilişkiler ve verimli bir işbirliği oluşturabilmek
Doğum eylemi ile baş etmeyi öğretip, olumlu bir doğum deneyimi kazandırabilmek.
Doğum şekline karar vermek konusunda kişinin kendisini güçlü hissetmesini sağlamak
Bebek bakımına yönelik becerileri kazandırmak.
Gebenin doğum sonrası dönemde rahat bir lohusalık geçirmesini sağlamak.
Gebenin korku-ağrı-gerginlik döngüsünü kendi başına baş etme mekanizmasıyla yok etmesini sağlamak.
Sevgili Anne Adayı,
Çocuğunuz anne karnından itibaren büyümeye başlar, Çocuğunuzun büyümesi, bedensel ve zihinsel yönden gelişimi için, gebelik döneminde yeterli ve dengeli beslenmeniz çok önemlidir. Gebelik döneminde yeterli ve dengeli beslenilmediğinde ölü doğum, erken doğum, düşük, düşük kilolu bebek; bedensel ve zihinsel özürlü çocuk doğumu; annede kansızlık, kemiklerde zayıflık vb. görülebilir. •
Gebelik döneminde beslenmeniz konusunda dikkat etmeniz gereken noktalar:
Doğal, taze ve bol çeşitli besinler alın.
Öğün sayısını artırın, ancak öğündeki miktarı azaltın
Bol su için
Pastörize edilmiş süt, mümkün değilse iyi kaynatılmış süt için
Lifli yiyecekler tüketin (Örneğin: Bulgur, kuru baklagiller, mevsim meyveleri, tam buğday unlu ekmek gibi)
İyotlu tuz kullanın
Taze mevsim meyve ve sebzeleri tüketin
D vitamini açısından güneş ışığından yararlanın
Gebelik döneminde kullanılmaması gerekenler:
Alkollü içecekler
Sigara
Kafein içeren besinler (çay, kahve, kola)
İçinde boya maddesi bulunan yiyecek ve içecekler
Hazır yiyecekler (hazır meyve suları, hazır çorbalar vb.)
Tüm gazlı içecekler (gazoz, kola vb.)
Gebelik döneminde yeterli ve dengeli beslenebilmeniz için bir günde almanız gereken yiyecek miktarları:
1. Grup: Süt grubu
3 su bardağı süt veya yoğurt (toplam 500ml)
2–3 kibrit kutusu kadar peynir (Pastörize sütten veya kaynamış sütten yapılan peyniri tercih ediniz)
2. Grup: Et grubu
2–4 köfte kadar et (balık, tavuk veya kırmızı et) veya
1 yumurta ve 4 yemek kaşığı kuru baklagil yemeği (kuru fasulye, nohut, v.s.)
3. Grup: Sebze-meyve
3–4 porsiyon meyve
1–2 porsiyon çiğ veya pişmiş sebze
4. Grup: Tahıllar
4–6 yemek kaşığı makarna veya bulgur pilavı veya
1–2 kâse çorba ile 2-4 orta dilim ekmek
5. Grup: Yağ-Şeker grubu
4 yemek kaşığı yağ (yemeklerin içindeki miktardır)
10–15 adet fındık - fıstık veya 2–3 adet ceviz
Porsiyon miktarları:
♦ 1 porsiyon meyve 1 orta boy elma/1 orta boy portakal/bir küçük salkım üzüm/10–15 tane kiraz/10–15 tane çilek/ince bir dilim karpuz veya kavun, 2 orta boy incir miktarına denk gelmektedir
♦ 1 porsiyon sebze: 4–5 yemek kaşığı kadardır
♦ 1 porsiyon Kuru baklagil: 2–3 yemek kaşığı kadardır
♦ 1 su bardağı süt; 200 ml süte denk gelmektedir
Gebelik döneminde, sağlık kontrolleriniz için her ay düzenli olarak sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.
Sorunsuz bir gebelik dönemi geçirmenizi diliyoruz.